Estiramiento del sóleo (flexibilidad)
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Póngase de pie frente a una pared a unos tres pies (un metro) de distancia. Dé un paso hacia la pared con su pie derecho.
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Coloque ambas palmas contra la pared. Flexione las dos rodillas e inclínese hacia adelante. Mantenga los dos talones apoyados en el piso.
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Mantenga la posición durante 30-60 segundos. Luego relaje las dos piernas. Repita el ejercicio dos veces.
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Cambie de pierna y repita.
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Repita este ejercicio tres veces al día, o según le indiquen.
Sugerencia: No haga rebotes al estirar.
Revisor médico: Kenny Turley PA-C
Revisor médico: L Renee Watson MSN RN
Revisor médico: Raymond Kent Turley BSN MSN RN
Última revisión:
3/1/2020
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