Health Library Explorer
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A-Z Listings Contact Us

Reentrenamiento del arco

Estos ejercicios son para su pie izquierdo. Cambie de lado para realizar el ejercicio con el pie derecho.

  1. Siéntese en una silla con ambos pies apoyados planos en el piso. Presione con la base de los dedos del pie izquierdo, pero solo con el lado derecho del pie, justo debajo del dedo gordo.

  2. Luego, haga presión con la parte inferior de su dedo gordo hacia atrás, hacia el talón. Debería sentir que se levanta el arco del pie. No flexione los dedos del pie mientras hace este ejercicio. Es un movimiento sutil del arco.

  3. Sostenga la posición cinco segundos. Relájese.

  4. Cambie de pie.

Revisor médico: Kenny Turley PA-C
Revisor médico: L Renee Watson MSN RN
Revisor médico: Raymond Kent Turley BSN MSN RN
Última revisión: 6/1/2019
© 2000-2021 The StayWell Company, LLC. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.
About StayWell | StayWell Disclaimer