Estiramiento del aductor de la cadera (flexibilidad)
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Siéntese en el piso. Junte las plantas de sus pies de modo que sus rodillas apunten hacia afuera.
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Acerque sus talones hacia su entrepierna lo más posible mientras se sienta cómodo.
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Coloque sus manos sobre sus rodillas y empújelas con suavidad acercándolas al suelo.
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Mantenga la posición entre 30 y 60 segundos.
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Relaje y repita dos veces, o le indiquen.
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Haga este ejercicio tres veces al día, o según le indiquen.
Revisor médico: Bellendir, Trina, MSPT, CLT
Revisor médico: Image reviewed by StayWell art team.
Revisor médico: Joseph, Thomas N, MD
Última revisión:
3/10/2016
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